Trago aqui duas estratégias úteis para lidar com o turbilhão de pensamentos que tanto te incomodam: a estratégia de questionar se o...

Uma preocupação produtiva é algo sobre o que posso tomar uma atitude hoje, como: “Eu já fiz as atividades da faculdade essa semana?”. Já...

São pensamentos que surgem em sua consciência e te deixam rapidamente preocupado. É como se sua mente dissesse: “Deixe tudo de lado e dê...

Em nossa sociedade, aprendemos que é incorreto ou indesejável ter alguns sentimentos, como raiva, ciúme e tristeza: "Não precisa sentir...

Este é um exercício prático que pode te ajudar de forma rápida a lidar com pensamentos intrusivos e sentimentos de ansiedade que invadem...

Costumamos pensar que nossa vida deveria ser livre de ansiedade, tristeza e ressentimentos; deveríamos ter toda a segurança do mundo e...